Procento tělesného tuku — US Navy metoda
Zadejte tělesné míry a zjistěte procento tělesného tuku metodou US Navy.
Pohlaví
cm
cm
cm
Výsledek
Procento tělesného tuku
16.9 %
Detail
KategorieFitness
Metoda výpočtuUS Navy
Výška175 cm
Obvod pasu85 cm
Obvod krku38 cm
Referenční kategorieEsenciální: 2–5 % | Sportovci: 6–13 % | Fitness: 14–17 % | Průměr: 18–24 % | Obezita: 25 %+
?Jak se to počítá?
Procento tělesného tuku vyjadřuje, jaká část celkové tělesné hmotnosti připadá na tukovou tkáň. Je to přesnější ukazatel zdraví než samotná váha nebo BMI, protože rozlišuje svalovou hmotu od tuku.
Vzorce US Navy metody:
Muž: 495 / (1,0324 − 0,19077 × log₁₀(pas−krk) + 0,15456 × log₁₀(výška)) − 450
Žena: 495 / (1,29579 − 0,35004 × log₁₀(pas+boky−krk) + 0,2210 × log₁₀(výška)) − 450
Kategorie tělesného tuku:
| Kategorie | Muži | Ženy |
|---|---|---|
| Esenciální tuk | 2–5 % | 10–13 % |
| Sportovci | 6–13 % | 14–20 % |
| Fitness | 14–17 % | 21–24 % |
| Průměrná hodnota | 18–24 % | 25–31 % |
| Obezita | 25 % a více | 32 % a více |
Nejčastější otázky
US Navy metoda je způsob odhadu procenta tělesného tuku pomocí tělesných měr — výšky, obvodu pasu, krku a u žen i boků. Vyvinula ji americká námořní akademie pro rychlé a nenákladné hodnocení tělesné kondice vojáků. Dosahuje přesnosti přibližně ±3–4 % oproti přesnějším metodám jako DEXA.