Kalorie při sportu — spálené kalorie
Zadejte sport, intenzitu a dobu — zjistíte kolik kalorií spálíte při běhu, kole, plavání nebo jiném sportu.
min
kg
Výsledek
Spálené kalorie
623kcal
Detail
Spálené kalorie623 kcal
SportBěh
IntenzitaStřední (mírné zadýchání)
MET hodnota8.3
Kalorie za minutu10.4 kcal/min
Top sporty (střední intenzita)
Běh623 kcal
Fotbal525 kcal
Veslování / ergometr525 kcal
Kolo / cyklistika510 kcal
?Jak se to počítá?
Výpočet spálených kalorií vychází z vědecky ověřeného systému MET hodnot (Compendium of Physical Activities).
Vzorec:
Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hod)
MET hodnoty vybraných sportů (střední intenzita):
| Sport | MET | kcal/hod (75 kg) |
|---|---|---|
| Běh (střední) | 8,3 | 623 |
| Plavání | 6,0 | 450 |
| Cyklistika | 6,8 | 510 |
| Tenis | 6,0 | 450 |
| Posilovna | 5,0 | 375 |
| Chůze | 3,5 | 263 |
| Jóga | 3,0 | 225 |
Nejčastější otázky
MET (Metabolic Equivalent of Task) je násobek klidové spotřeby energie. MET 1 = klidový metabolismus (asi 1 kcal/kg/h). MET 8 znamená, že cvičení spaluje 8× více kalorií než v klidu.